Art-thérapie
Catherine Bolly
Parcours de dévoilement neuroatypique par la
créativité, le corps et la nature
Un parcours de dévoilement neuroatypique pour cesser de vous suradapter et pour habiter pleinement qui vous êtes.
En 5 mois, vous comprenez votre singularité, vous l'affirmez avec douceur et vous apprenez à incarner enfin votre vraie nature, sans peur, sans masque, sans vous excuser d’exister.
Je vous accueille à Annevoie et à Ottignies,
sur inscription au 0473/753797 ou chez.loulou@outlook.com.
Vous n’êtes pas "trop", vous êtes autrement
Vous vous sentez en décalage et avez du mal à trouver votre place dans le monde? Dans une société qui dysfonctionne de plus en plus, vos différences peuvent réellement vous empêcher de vivre sereinement et devenir un obstacle à votre bien-être.
Pendant des années, vous avez fait comme beaucoup de personnes neurodivergentes : vous vous êtes adapté·e, réadapté·e, suradapté·e. Vous avez appris à vous fondre, à vous lisser, à vous effacer. Vous répondez aux attentes des autres avant les vôtres, et vous performez la personne qu’on attend que vous soyez.
À force, vous vous épuisez, vos émotions sont niées ou explosent. Vos relations deviennent instables ou subies. Vous flirtez parfois avec la folie, vous ne savez plus qui vous êtes vraiment, ni comment agir sur votre vie
"Rien n’est cassé en vous, vous êtes juste câblé·e autrement."
Un parcours unique !
Que votre fonctionnement atypique soit diagnostiqué ou en questionnement, je vous guide pour mieux vivre votre neurodivergence par la créativité, la pleine présence et le contact avec la nature.
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Un accompagnement complet qui agit sur le corps, le cœur et le mental.
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Une transformation identitaire durable et intégrée, bien au-delà du mieux-être ponctuel.
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Un parcours en présentiel, individualisé et en petit groupe, loin des méthodes de coaching de masse.
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Un accompagnement pensé pour les neuroatypiques, par une neuroatypique qui a traversé (et traverse encore) ce chemin.
"Un parcours qui se vit, qui se ressent, qui s'incarne."
Pour qui ?
Cet accompagnement est pour vous si un (ou plusieurs) de ces traits résonne en vous :
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Vous êtes une personne neuroatypique (diagnostiquée ou en exploration).
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Vous vous sentez souvent en décalage.
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Vous portez un masque social depuis trop longtemps.
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Vous n'en pouvez plus de vous suradapter et d'être épuisé·e.
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Vous vous questionnez sur votre identité, votre hypersensibilité, votre fonctionnement.
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Vous voulez retrouver de l’authenticité dans vos relations.
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Vous souhaitez vous offrir un espace pour vous comprendre enfin.
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Vous voulez "habiter" votre vie pleinement, pas seulement “aller mieux”.
Le but de ce parcours n'est pas de changer votre personnalité, ni de faire un bilan d'exploration atypique. Je vous guide pour que vous puissiez accueillir vos vulnérabilités et vos forces, en considérant votre individualité dans toutes ses nuances. C'est la (re)connaissance de qui on est vraiment et son acceptation qui permet de trouver un équilibre, sans s'aliéner et se suradapter !
"Vous n’avez pas besoin de vous réparer,
vous avez besoin de vous retrouver."
Vous avez un doute sur le fait que cet accompagnement est fait pour vous ? Appelez-moi pour en discuter ! Une séance "découverte" est par ailleurs prévue pour clarifier vos attentes et vérifier si ce parcours est adapté à votre profil.
Un cheminement identitaire par la créativité, la reconnexion au corps et à la nature
Ce qui va bouger en vous
Après cet accompagnement, vous accueillez vos différences et les affirmez davantage (sans vous suradapter en permanence), et vous les intégrez désormais plus sereinement dans votre quotidien, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Vous reprenez votre (super)pouvoir de personne neurodivergente !
Pendant 5 mois, je vous aide à activer de nouvelles ressources qui vous permettront de :
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Comprendre avec lucidité votre fonctionnement neurodivergent.
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Vous sentir légitime d'être qui vous êtes.
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Identifier et honorer vos besoins, sans nier ceux des autres.
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Poser des limites claires et assumées.
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Vous affirmer face aux autres et au monde, sans vous excuser.
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Renouer avec votre élan de vie et le plaisir des choses simples.
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Prendre distance avec votre mental et baisser votre état de vigilance.
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Entrer en lien avec votre entourage de manière plus simple, plus vraie et plus juste.
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Intégrer (sans les rejeter) les émotions que vous vivez avec intensité.
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Atténuer les douleurs chroniques et réduire l’anxiété.
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Retrouver une sécurité intérieure et un sentiment d'apaisement.
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Habiter votre identité neurodivergente, avec douceur et force.
"Un retour à ce qu'il y a de plus vivant et de vrai en vous"
Une transformation en 3 étapes : Exploration > Affirmation > Intégration
Je vous accompagne en suivant les phases du processus de dévoilement neurodivergent.
Selon votre vécu et vos besoins, l'accent peut être mis sur l'une ou l'autre étape !
01 Je me comprends
Vous comprenez progressivement qui vous êtes, vous accueillez vos vulnérabilités et vos forces, et découvrez votre fonctionnement neuroatypique. Sans tomber dans le piège des étiquettes, sans essayer de devenir un superman ou une superwoman. Vous explorez vos besoins, ressources, sensations, ressentis, vécus, rythmes, modes de pensée, modes de vie, etc.
02 Je m'affirme
Vous apprenez à vous respecter, à vous positionner et à exprimer qui vous êtes, en posant des limites claires et en exprimant vos besoins. Vous laissez tomber petit à petit votre masque social, vous prenez conscience de vos mécanismes de suradapatation (sans tout jeter à la poubelle) et vous affirmez votre singularité (en restant authentique et socialement adapté·e).
03 Je m'incarne
Vous apprenez à incarner votre singularité dans votre vie (perso et pro), dans vos choix et dans vos relations de tous les jours. Vous commencez à expérimenter par essais-erreurs et à vivre pleinement qui vous êtes au quotidien. Vous posez les bases d'un après-accompagnement durable, pour une vie plus incarnée, épanouie, alignée et apaisée.
Un accompagnement "en vrai" et personnalisé pour une transformation en profondeur
Pour ancrer durablement le changement en vous, je propose des séances individuelles et des ateliers collectifs, ainsi qu'un espace de parole et un petit manuel avec des ressources pour booster votre dévoilement atypique. Je privilégie les interactions en présentiel, pour donner toutes les chances à votre transformation identitaire de s'intégrer réellement dans vos vies. Le but est de vous guider pas à pas dans votre reconstruction, mais aussi de vous donner des outils d'autosoin et de résilience face à la vie, pour que vous puissiez retrouver votre pouvoir d'agir en toute autonomie.
"Vous êtes votre propre moteur de transformation !"
Un programme d'accompagnement complet sur 5 mois
Séances d'art-thérapie individuelles (10*1h30)
Les séances comprennent 3 temps principaux :
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Un temps de reconnexion au corps par la méditation, la respiration et le mouvement en conscience.
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Un temps créatif, pour exprimer votre vécu, vos pensées et vos émotions par l'art (médias : peinture, dessin, terre, textile, sons, collage...).
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Un temps d'introspection par l'écriture spontanée ou le dessin méditatif.
Manuel de dévoilement neuroatypique (en Pdf)
Ce petit manuel pratique est conçu pour répondre à votre curiosité et pour booster votre transformation. Pour vous aider à intégrer vos différences dans votre vie, en autonomie et à votre rythme ! Vous y trouvez :
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Des trucs et astuces à appliquer au quotidien : mini-challenges, exercices, tips.
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Des focus thématiques sur des notions et débats actuels autour de la neurodivergence.
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Des liens vers des ressources neuroatypiques diverses (podcasts, ouvrages, applis,...).
Journées thématiques en groupe (3*6h)
Chaque journée inclut un atelier de création collective, des temps d'immersion en nature, de pleine présence, de partage et de transfert de connaissance :
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Journée n°1 "Ressens ta nature !" : Vous développez votre capacité d'ancrage et d'émerveillement. Vous renouez avec vos besoins essentiels, en vous initiant au land art (création avec des éléments de la nature).
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Journée n°2 "Libère ta voix !" : Vous affirmez votre singularité, vous honorez vos vulnérabilités et vos forces, en explorant votre voix par l'écriture et le slam.
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Journée n°3 "Livre ta vie !" : Vous activez vos ressources pour vous reconstruire et imaginer un monde qui accueille vos différences. Vous posez vos doutes et vos blocages, vos rêves et vos envies dans un carnet créatif mixmédia.
Groupe de parole (5*1h30 - en visio)
Un espace pour échanger autour de vos expériences et de vos vécus atypiques. Pour poser vos questions, partager vos doutes et célébrer vos réussites. Avec bienveillance et dans un cadre confidentiel, réservé aux participant·es du parcours L'art d'être autrement.
Contenu et programme
sur 5 mois
Hors programme d'accompagnement (sans engagement) :
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1 appel de prise de contact (gratuit).
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1 séance individuelle "découverte" (45 min., en présentiel).
L'accompagnement de 5 mois comprend :
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1 parcours personnalisé, en présentiel.
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10 séances d'art-thérapie individuelle en présentiel (10*1h30).
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3 ateliers thématiques collectifs en présentiel (3*6h).
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1 groupe de parole par mois en visio (5*1h30).
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1 Petit manuel de dévoilement pour personnes neuroatypiques, en version électronique.
En bonus
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1 lettre personnalisée post-accompagnement.
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1 rituel de clôture (créatif en nature).
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1 accès gratuit et illimité aux contenus vidéos (vulgarisation et notions clés).
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1 cadeau de bienvenue (surprise !).
Lieu et adresse
Namur & Ottignies
Annevoie (entre Namur et Dinant) :
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Rue des Jardins d'Annevoie, 52, à 5537 Annevoie-Rouillon.
Ottignies (Brabant Wallon) :
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Rue Lucas, 4, à 1340 Ottignies.
Les séances individuelles ont lieu à Annevoie (vendredi) ou à Ottignies (mercredi, jeudi).
Les journées thématiques ont lieu à Annevoie (samedi).
Cadre secure
Je n’accueille que 6 participant·es par groupe, afin de garantir :
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Une qualité d'attention et d'écoute optimale.
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Un espace cosy et sécurisant.
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Un travail respecteux des vécus individuels.
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Un soutien au rythme de chacun·e.
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Une vraie transformation, profonde et durable.
Tarif pour 5 mois d'accompagnement
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Montant forfaitaire (édition pilote, mars 2026) : 1750€ ou 350€/mois.
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Tarif préférentiel pour les 3 premières personnes inscrites : 1450€ ou 290€/mois (300€ de réduction).
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Séance "découverte" (hors forfait) : 40€
L'édition pilote ne sera disponible qu’une seule fois, pour permettre à quelques personnes de vivre ce parcours en avant-première avant son lancement officiel.
Modalités
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Prochaine édition : mars 2026.
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Clôture des inscriptions : lundi 16 février 2026 (minuit).
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6 places par édition : quand les 6 places sont prises, le 1er groupe est complet. Une liste d'attente est alors ouverte. Un 2e groupe peut être formé et fonctionner de manière indépendante, sur la même période.
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Paiement par virement bancaire, en totalité ou échelonné sur 5 mois.
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Le 1er virement valide l'inscription et vaut engagement pour 5 mois.
"Si vous sentez en vous l'élan de changer ou l'urgence de vivre autrement, c’est probablement le moment de faire le pas vers qui vous êtes."
Témoignages
Lisa, Walhain
"Les ateliers créatifs m'ont offert un moment de pause, une bulle dans mon quotidien. Une bulle de sérénité et de douceur durant laquelle le temps ralentissait, où je pouvais aller au rythme qui me convenait. L'art en lui-même amenait un vrai calme cognitif. L'ambiance est conviviale, douce, apaisante, bienveillante, et les ateliers se déroulent avec gaité même lors de thématiques plus chargées émotionnellement. Une des choses que j'ai le plus appréciée, c'est l'espace laissé au rythme de chacun, malgré l'énergie du collectif. Je trouve que tu gères ces deux opposés très bien. Et aussi le petit moment avec le choix d'une carte et le partage d'un thé, où tout ralentit, s'ancre et se pose."
Florence, Rixensart
"Le travail avec Catherine a été pour moi un magnifique chemin. Catherine m'a amenée avec délicatesse, écoute et compétence dans la découverte de l'art-thérapie. À chaque proposition elle a été à l'écoute de mes besoins. En confiance j'ai pu lâcher le mental et de cette manière avoir accès à un vécu, un ressenti, une émotion et avoir de belles prises de conscience. Je la recommande vivement. Au-delà d'être une excellente thérapeute, Catherine est une magnifique personne sensible et pleine d'humanité..."
Jean-Luc, Court-Saint-Étienne
"Une chose que j'aime beaucoup dans l'atelier, c'est qu'on découvre chaque fois une technique artistique différente. Autre chose, c'est la possibilité d'avoir de petites interactions sociales sans obligation. J'ai un TSA [trouble du spectre de l'autisme], ce qui fait que les relations sociales sont difficiles pour moi mais qu'en même temps j'ai envie de plus d'interactions sociales en dehors de ma famille. Et l'atelier me permet d'essayer de petites interactions si je veux, sans m'en sentir obligé non plus. L'ambiance de l'atelier est calme, reposante, ce qui est idéal pour moi."